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Kaori's-BayStoryの日記

Kaori's arvo ハーブを使ったゴマージュシャル 12000円 体質によりハーブを選び ます🌱 体質学に興味にある方は 時間に余裕を持ってお越し下さい。アフターカウンセリング致します🍃🍃 🍃

青山のファマーズマーケットに行って来ました♪

この週末は青山のファマーズマーケットに行って来ました♪ 何年か前に来た時は、近く?ではないかな、「明治神宮外苑のにこにこパーク」の帰りでした。あの頃は次女がまだハイハイしていたなぁと、ちょっと懐かしくなりました マーケットは変わっていなかった…

胃腸炎の時は何を食べたら良いの⁉︎

昔から日本は、風邪ひいたり、お腹壊したりするとお母さんが作ってくれる物は、お粥だったり、柔らかく煮たおうどん、それから、りんごのすりおろし、なんかでした。 それが刷り込まれているので、ふとそう思ってしまいますが、時代は変わり、お粥も、おうど…

闘病生活の5日間

次女が、急性胃腸炎だか、ノロウィルスだかにかかりました。 朝の4時に突然嘔吐して、長女が私を呼びに来てくれました。 そこからウィルスとの戦いが始まりました。 次女は辛かったと思います。1日目は嘔吐を何回も。後の2日間は、ずっと吐き気。食欲ゼロ。…

食を変えた父母のその後

この前、珍しく平日にヒョコッと実家(自分の)に顔出しました。近くで出張エステがあったついででした。 「食」を自ら⁉︎ 私が脅して⁉︎ かは謎になりましたが、ちょうど2ヶ月が経っていました。 糖質、小麦、白い物サヨナラ‥‥。 もうそろそろ、甘い物がガッチ…

やってしまった、ダメダメな夜。でもそれも学びの1つ。

次女の幼稚園で運動会と長女の小学校でお祭りがありました。 天気もとても良く、芝生の上にシートを敷き、久しぶりに日光をたっぷりと浴び、なんだかおばあちゃん目線で、幼稚園の運動会を、ゆっくりと見ました。 大人の競技の、綱引きなんかも出てみたり‥‥…

脳は食いしん坊‼︎ 頭ぼーーっとしていませんか?

昨日は、沢山お勉強をしました。 集中して6時間くらい勉強します。楽しいし、夢中になるから、あっと言う間ですが、凄くお腹が空きます。そして眠くなります。 脳の重さは、体重の2% しかし脳のエネルギーの消費量は体全体の30% 脳って沢山エネルギーがいる…

ハイ◯ウ食べたら、大変な事に。

小学校、幼稚園は夏休みに入り、娘2人のインターナショナルスクールのサマープログラムが始まった。 初登校の日の朝。 長女は「ちょっと不安だけど、楽しそう」 次女は「ぜーんぜん、不安じゃないもん♪」 と言っていた。 いざ学校に着くと、玄関で「いやだー…

なーんで、そんなに野菜を食べさせたいの?

やたらと、野菜を食べたがったり、食べさせたがったり今までして来ました。 そんな、何処からともなく、いつからとも無く、常識として、積み上げられてきた、常識。 野菜ばかり食べても、力はつきません。 人参食べなさーい! トマト残さないの! セロリは我…

白米と玄米の違い、玄米食べていたら本当に安心?

皆さんご存知だと思いますが、白米は玄米を精米したもので、玄米から糠(ぬか)と胚芽を取り除いたもので、胚乳のみにしたものです。 なぜ精米するか? 美味しいから。 じゃあ、玄米を食べていれば栄養いっぱいだし、便通もいいし‥‥‥。 ではないのです。 糖質…

栄養学⑧ 糖質制限の注意点。たんぱく質をしっかり取ろう!

ふと思いましたので‥‥。 糖質制限するぞ!と中にはストイックな方もいるかと思い、心配になりました。 突然、3食の食事から、炭水化物を抜き、たんぱく質を増やさないでいると大変な事になります。ただ単に、炭水化物を抜けば良いと言う事ではなく、しっかり…

今日は七夕☆次女の誕生日☆糖質制限のお誕生日メニュー♪

今日、七夕は次女の誕生日でした♪ 誕生日ディナーは、 チーズホンデュにしました。糖質制限にはなかな良いメニューですよね!いきなり思いついたわりに、いいじゃない!と自分でもGood ideaだ〜とテンションあがりました。子供達も大好きだし、大人も気にせ…

栄養学⑦ 意外と糖質が多い食品!

良かれと思って食べていた食品が、実は糖分が多かったと言う意外な食べ物が‥‥‥。 ヨーグルト 腸内細菌を活発に!とか言って毎朝食べたりしがちなヨーグルト。実は胃まで届かない。胃酸で分泌されてしまうそうです。おまけに糖質。 根菜類 実は糖質が多いので…

栄養学➄ 炭水化物は胃の中に入って15時間たっても消化されない⁉︎

私は今までずっと、炭水化物は消化が良いと思っていました。そして、タンパク質は消化に悪いと思っていました。だから良く噛んだ方が良いとか。 しかし今回、糖質の事を学んで、今までの考え(いや常識)が覆されました。 お米を食べた後の胃の中の映像を見ま…

栄養学➃ 朝パンケーキ食べたら偉いことに‼︎

以前にも報告いたしましたが、タンパク質を中心に3ヶ月過ごしました。糖質(ごはんとパンは今までの半分に)。 改善した事は、少食だった私も沢山食べるようになり(糖質を減らした分)、疲れにくくなり、エネルギッシュになり、髪のパサツキがなくなり、薄かっ…

栄養学➂「さとう」のお話し。

日本食には、糖分が多い多いと言われていますが、実は「甘くて美味しい物」が普及されたのは昭和40年代だったそうです。 そう言われてみれば、私が小学生の低学年の時に、母が麦茶にさとうを入れて溶けるまでかき混ぜて、飲ませてくれた事を思い出しました。…

栄養学➁「しお」のお話し。

こんなお話があります。 フランスのお土産で美味しい塩を買ってきました。それは15ユーロ。だいたい2000円位の素敵な、美味しい塩だったそうです。 日本のお友達へ早速届けたら、「あ、それ知ってる!600円くらいで日本でも手に入りますよ」と言われたそうで…

栄養学➀ 「シュガーハイすら気がつかない」

栄養学を勉強して来ました。 ずっと気になっていた事が、やはり思っていた通りだったので、ここで書き残したいと思います。 シュガーハイと言う言葉を聞いた事があると思います。でも日本ではあまり馴染みのない言葉かもしれませんが、その名の通り「シュガ…